Du liegst im warmen, kuschligen Bett und das nervigste Geräusch der Welt klingelt – genau dein Wecker. Schlürfend trottest du in das Bad und kriegst gerade so ein Auge auf. Nach deinem Morgenritual geht es dir aber nicht besser, sondern du trägst dich so irgendwie durch den Tag. Der morgendliche Kaffee – wird zur Kanne und deine „Quotes oft the day“ werden zu „Wie überlebe ich die Woche“. Na hast du Dich erkannt?

Seitdem die Uhr umgestellt wird, fällt es mir von Tag zu Tag schwerer mich für die Arbeit aufzuraffen. Mein Schminkritual habe ich auf ein Minimum reduziert. Damit es einfach nur schnell geht und ich das Klingeln des Weckers rauszögern kann.

Wie überlebe ich einen Winter-Blues

In meinem Beitrag „Corona Pfunde – Let´s get sporty“ habe ich euch bereits davon berichtet, dass Corona mein Sportverhalten auf den Kopf gestellt hat. In der Phase wo ich mit Einschränkungen ins Studio gehen durfte, bin ich tatsächlich nur einmal gegangen. Wenn ich also meine Sportlichkeit einschätzen müsste, würde ich auf einer Skala von 1-10, mich mit einer 1 bis 2 je nach Tagesform einschätzen. Sie ist einfach nicht da.

Aber um den berühmten „Netflix & Chill“ zu entkommen ist es nicht so leicht.

After this we´re getting Pizza

Wie in der Überschrift geschrieben, ist es ganz wichtig sich für kleine Schritte zu belohnen. Ihr könnt kein Ziel erreichen, wenn ihr euch selbst nur quält und eine Sache nicht gerne macht.

Probiert verschiedene Nischen aus und macht das was euch Spaß macht. Um fitter zu werden, muss es nicht das tägliche Workout von eurer Lieblingsbloggerin sein. Ihr könnt euch auch einfach feste Tage einrichten, wo ihr einen ausgiebigen Spaziergang an der frischen Luft unternehmt. Überrascht eure Familie/Freunde mit Blumen oder einem Brief. Die ihr nicht versendet, sondern selbst mit Fahrrad vorbeibringt. Hierfür eignet sich doch zum Beispiel perfekt das bevorstehende Nikolausfest.

Euren Sportbuddy zu treffen gestaltet sich in der jetzigen Zeit als schwierig. Deswegen müsst ihr aber nicht auf eure gemeinsame Sportstunde verzichten. Macht eine Videotelefonie-Stunde. Dafür müsst ihr nur euer Handy aufstellen und schon könnt ihr alle Übungen gemeinsam durchführen und euch zusammen motivieren.

Sportzubehör spielt für mich auch immer eine wichtige Rolle. Umso mehr Abwechslung ich in mein Training einbaue umso mehr Spaß habe ich. Generell merkt man schnell, dass bei jedem Training eine andere Körperpartie angesprochen wird. Ob Hanteln, Bänder oder ein Vibrationsboard. Probiert hier auch wieder viele Dinge aus um zu merken, was für euch am effektivsten ist. (An dieser Stelle möchte ich Maxxus für die Zusammenarbeit danken.)

Eine Leserin (Marie) hat als Tipp gegeben, sich schon seinen Workout-Platz vorzubereiten. Wie zum Beispiel mit dem ausrollen der Matte. Damit wird man an seine Ziele erinnert und führt dieses wahrscheinlicher aus.

Denkt aber immer daran, dass Sport nicht immer was mit einer „schlanken“ Figur zu tun hat. Es soll euch zu einem besseren Körpergefühl verhelfen. Sich sicherer zu fühlen und auch gegen Begleiterscheinung helfen wie Rückenschmerzen.

Falls ihr noch Tipps habt, schreibt diese bitte unbedingt in die Kommentare.

Liebe Grüße Lena ♥

Tags : gesundheit, healthy, motivation, sport, sportsachen, sportwear, tipps